Üdvözöllek!

A legjobb helyen jársz. Ugye mennyivel jobb kifogás helyett megkeresni a megoldást?! 

Profi személyi edző vagyok a nevem Mácsár Béla. A Semmelweis Egyetemen végeztem, testnevelő-edző és rekreáció szervező szakon.

Személyi edzés – mit is jelent ez?

A személyi edzés (angol rövidítése: PT. vagyis Personal Trainer) nem azt jelenti, hogy valaki utasításokat osztogat az embernek. Az sem igaz, hogy csak világversenyekre készülő élsportolóknak és kényeztetésre vágyó hírességeknek való ez a szolgáltatás. A PT azt jelenti, hogy saját, magasan képzett edzőjével kettesben folytatja edzéseit, aki útmutatást, tanácsokat és motiválást nyújt Önnek, hogy kitűzött céljait a leghatékonyabban érhesse el. Kezdőként hasznos lehet az edzőterem megismeréséhez, melynek révén gyorsan bővülnek ismeretei, és növekedhet önbizalma. A klub tapasztalt látogatói a PT szolgáltatást arra használhatják, hogy mindig új kihívást találjanak fizikai állapotuk javításában, fejlesztésében, és így edzettségük következő szintjére emelkedjenek

Természetesen felkészültségem nem lenne komplex, táplálkozási ismeretek nélkül, így a főiskolai tanulmányaimat megelőzően elvégeztem a Kereskedelmi és Vendéglátóipari szakmai képzéseket.

A sport már 1980-óta az életem szerves része. Eleinte birkóztam, majd karatéztam, (jelenleg is) ezzel együtt kezdett el érdekelni a testépítés. Számtalan sikert értem el sportversenyeken, a küzdőművészetekben, országos és még rangosabb rendezvényeken a dobogó felső fokán állhattam, ezért meg kellet dolgoznom, de megérte. Folyamatosan képzem magam, mert a hivatásom így tudom a legmagasabb igényeket is kielégítően végezni, mind a testépítés, mind a táplálkozás területén. A sport ugyanis nem, csak egy munka, hanem életforma.

Szerintem az emberi test a legzseniálisabban megalkotott egység a világon, de sajnos nem mindenki képes megfelelően kiaknázni a benne rejlő lehetőségeket. Amennyiben valóban eredményeket akarsz és elhatároztad változtatsz a jelenlegi életformádon, rám van szükséged!

     

Nem tudom ugyan elvégezni a munkát helyetted, de a legmegfelelőbb útmutatással, ellenőrzéssel és komplex tanácsadással állok rendelkezésedre.

Szolgáltatások:

Zsírégetés (Cardio tréning. Szabadulj meg a túlsúlytól, ami megterheli a szívedet és bizonyos krónikus betegségek egész sorát idézi elő!)

Testépítés (Az élet minden területén sikeresebb lehetsz, ha előnyösebb a külsőd és tudsz küzdeni.)

Önvédelem (Nőknek. A mai rohanó világban, egyedül magadra számíthatsz. Miért legyél áldozat ha elkerülhető?!)

Gerinctorna (Tartásjavító tréning,mert a gerincfájdalom a gerincmeletti izmok és a hasizmok gyengüléséből ered!)

Tudom rengeteg kérdésed és kétséged van, de talán a legfontosabbak:

 

 

Miért kellene nekem személyi edzővel edzenem, ha egészséges vagyok és terhelhető fizikailag?

Mert ne felejtsd el kezdők, de sok esetben a haladók is hajlamosak túlterhelni magukat! A jobbik eset még ha csak erős izomlázzal és az izmok ún. besülésével jár. Sokkal rosszabb és gyakoribb sajnos, hogy a megfelelő kontroll hiányában megsérülhetsz, ami magas orvosi költségekkel és rengeteg időkieséssel jár!

Kiknek való a személyi edző?

A személyi edzés mindenkinek hasznos, aki el szeretné érni fizikai lehetőségei csúcsát, emelni szeretné testedzési és fitnesz ismereteit, vagy aki úgy érzi, egyedül túl kevés a motivációja. Kifejezetten hatékony továbbá azoknak, akiknek speciális igényei vannak, valamilyen betegségben vagy sérüléstől szenvednek, és biztonságosan szeretnének edzeni. Különösen ajánlott a személyi edzés azoknak, akik például asztmában, cukorbetegségben, magas vérnyomásban szenvednek vagy porckorong sérülésük van, illetve azoknak, akik operáció, illetve szülés után keresnek fel.

 

Velem mindent meg lehet beszélni és szinte mindenre tudok megoldást, azonban neked kell megtenned a következő lépést.

 A személyiedzés menete:

I. ÁLLAPOTFELMÉRÉS, EDZÉSTERVEZÉS:

Az állapotfelmérés célja az erőnlét és a terhelhetőségi paraméterek megállapítása, feladata az edzéstervezés megalapozása.
Anamnézis
Előzmények(sport, betegségek, állapotok), előképzettség, életmód, nem, életkor.
A vendég és családi kórelőzménye, ami az edzést befolyásolhatja (gyógyszerszedés, betegségek).

Antropometriai adatok felvétele:
Testtömeg, testmagasság, körméretek.
Ideális testösszetétel megállapítása

Tápanyag szükséglet kiszámítása és táplálkozási tanácsadás
Alapanyagcsere, napi energiaszükséglet és kalóriabevitel mennyiségi meghatározása.
Megfelelő fehérje, szénhidrát és zsírbevitel, ezen belül az elegendő vitaminok, ásványanyagok és nyomelemek biztosítása.

A vendég általi edzéscél meghatározása:
Edzéscélok meghatározása, edzés tervezett gyakoriságának és időtartamának megbeszélése.

Gyakorlatok összeállítása és edzésterv kialakítás
A kijelölt célnak megfelelően, személyre szabottan, folyamatosan kontrollálva az aktuális fizikai állapotodnak megfelelően meghatározom azt a terhelési szintet, edzésmódszert, gyakorlatsort amivel elérhető az edzés maximális hatékonysága. Mindez az edzések során folyamatosan aktualizálódik a fejlődés menetének megfelelően.

II. AZ EDZÉS:

Az edzések vidám hangulatban, de kiadós mozgással telnek: kötetlen beszélgetésekre is lehetőséget nyújt, miközben a kérdéseket is megválaszolva tanfolyamszerűen átadom a fitneszedzés ismereteket, tapasztalatokat.

Az edzés során újraépítjük testedet, ami során csinosabb, egészségesebb, edzettebb, izmosabb leszel: ehhez szükséges gyakorlatok helyes megválasztásában, betanításában és levezetésében számíthatsz rám.

Pulzuskontrollált kardió (Polar Own Zone licence) edzéseimmel fejlesztem állóképességedet, javítva teljes keringési rendszered állapotát, növelem vitálkapacitásod, valamint csökkenjük a felhalmozott zsír mennyiségét: mindezt fokozatosan, egymásra épülő változatos edzéssel és az edzéscél lehető leggyorsabb elérésével tesszük.

Súlyzós edzéseimmel arányos és esztétikus alakot, szépen kidolgozott izmokat szerezhetsz.
A súlyzós, és végén a streching gyakorlataim együtt alkalmasak még:
- meglévő, leendő tartási hibák javítására,
- ortopédiai elváltozások, gerinc-deformitások kezelésére,
- az izületi mozgékonyság (hajlékonyság) fokozására,
- az esetleges belgyógyászati panaszok enyhítésére.

 

Baráti légkörben, kiadós edzéseim során segítséget, motiválást, bátorítást, kitartást adok. Hidd el együtt, amit meg kell tennünk, azt megtesszük a célod elérése érdekében. Ami ebben segít: 29 év fitnesz sport- és 10 év személyiedzői munka szakmai tapasztalata. Ezalatt megszerzett tudásommal, tapasztalatommal segítek az edzéssel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippek, ötletek, tanácsok átadásával: így szakmai segítséget, motiválást, bátorítást, kitartást adok az edzések során.

Kezdj el egy új, minőségi életet!

 

Érdeklődés telefonon, vagy emailben.

Tel.: 06/70/420-5897

 SZEMÉLYI EDZÉS ÁRAK 2009

Napi jegy: 3500,- Ft.                      Diák: 2500,- Ft.

                                         (1 óra)

Havi bérlet: 30.000,- Ft.                Diák: 25.000,- Ft.

                                     (12 alkalom)

Negyed éves bérlet: 80.000,- Ft.  Diák: 70.000,- Ft.  

                                     (36 alkalom)

Fél éves bérlet: 155.000,- Ft.       Diák: 135.000,- Ft.

                                     (72 alkalom)

Éves bérlet: 320.000,- Ft.             Diák: 300.000,- Ft.

                                    (144 alkalom)

 

Minden bérlethez táplálkozás és életviteli tanácsadás!

Az első bemutatkozó edzés és konzultáció ingyenes!

Természetesen a terembérlet ezen összegeken felül értendő, de van egy jó hírem. A belvárosi edzőteremben egy ingyenes alkalmat kapsz, ha bele akarsz kóstolni az edzésbe minden kockázat nélkül. Ha úgy döntesz nálam akarsz a továbbiakban edzeni, akkor a mindenkori terembérlet árából további 10%kedvezményben részesülsz, amit az akciós árból kapsz!

Gyerünk már mire vársz még!?

 

Oldal: Hogyan működik a HuPont.hu weboldalszerkesztő és honlap?
Személyi edzés, tanácsadás - © 2008 - 2026 - personaltrainer.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat